Jump to content

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика.


Recommended Posts

  • Replies 1.1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Ребята скажу просто! За 1-2 месяца любого сделаю без всяких жрачек и прочей гадости! Если есть расположенность к росту мышц, то нет смысла жрать всякую гадость, тем более, что через месяц вы все резул

С такими комментариями вообще лучше не заходи в эту тему "специалист по физре". Хотя если у нас "спецы" такие, понятно почему население повально невежественно в этом вопросе. Человек спросили где м

Давно уже подсчитано, что нужно съедать по 6 кг еды в день. Это нереально. Даже если получится, большая часть уйдёт в говно. Все без исключения участники Олимпийских игр употребляют запрещённые препар

Posted Images

неплохой выбор, к этому боекомплекту можно ещё прикупить вот такие капсулы http://saldashop.ru/kapsuly-dlya-nabora-vesa

Ещё для себя недавно обнаружил удивительный свойства BCAA, раньше сколько их не пробовал всякие амино х и им подобные, нифига не понимал , в чём их смысл, тут закупил bcaa от wirud и сразу чувствуется разница ( я даже щас не представляю в каких реально пропорциях там бца находятся) замешал на тренировке с водой грамм 20 и минут через 15 сразу чувствуется бодрость и так на протяжении всех тренировки , особо  не устаешь и после трени ещё час как заведеный бегаешь))

Link to post
Share on other sites

Ребят, давно планирую начать ходить в зал, но одному как то скучно, да и опыта в тренировках совсем нет... Но заниматься желание есть, живу на ггм, может кто поможет, подскажет и расскажет что и как, составлю компанию) п.с. 26 лет, женат, не дурак))чувство юмора вроде есть)

  • Upvote 1
Link to post
Share on other sites

Что значит скучно одному? Какая цель занятий ? Если попи.. поговорить , то зал не очень для этого подходит, а подсказать что да как, то в зале расскажут и покажут.

Link to post
Share on other sites

Ребят, давно планирую начать ходить в зал, но одному как то скучно, да и опыта в тренировках совсем нет... Но заниматься желание есть, живу на ггм, может кто поможет, подскажет и расскажет что и как, составлю компанию) п.с. 26 лет, женат, не дурак))чувство юмора вроде есть)

как то не важное "резюме" , например масса тела , телосложение , не много о занятиях спортом - я например начал занятия в 15 лет , 1.5 года " безрезультатной базы "  , затем пол года на массу работа и последние 3 месяца набор веса , после лета меня знакомые не узнали ( 17 лет) ... хожу в зал от предприятия ( секрет ) , главное желание режим и если на массе , то белочки и побольше кушать !

Link to post
Share on other sites

не обязательно , даже не желательно одному - инструктора бы тебе или друга хорошего , который давненько занимается , прсто тебе сказали, что тренировки - это где нужно думать о весах и настраиваться работать с этими весами , а не место где с корешами потриндеть ... советую почитать в нете рационы, занятия на группы мышц и системы тренировок , больше теории вообщем , ну и конечно же видео-мотиваций ...

Link to post
Share on other sites

Это я глянул, проблема только в том, что программ например сотни...рационов тоже) а насчет трендеть и не думал, а найти хотел человека которой поможет, подскажет, подстра*цензура* в конце концов, а мои друзья не пойдут), насчет инструктора, тож не вариант, денег на него нет)

Link to post
Share on other sites

ну вот у меня было так : занимался с другом и работали по случайно подобранной программе, затем когда уже прошло достаточно времени программа скорректировалась под меня самого , так как больше уделял времени отстающим группам , а по поводу напарника даже не знаю - попробуй на форуме поискать , может кто откликнется 

Link to post
Share on other sites

неплохой выбор, к этому боекомплекту можно ещё прикупить вот такие капсулы http://saldashop.ru/kapsuly-dlya-nabora-vesa

Ещё для себя недавно обнаружил удивительный свойства BCAA, раньше сколько их не пробовал всякие амино х и им подобные, нифига не понимал , в чём их смысл, тут закупил bcaa от wirud и сразу чувствуется разница ( я даже щас не представляю в каких реально пропорциях там бца находятся) замешал на тренировке с водой грамм 20 и минут через 15 сразу чувствуется бодрость и так на протяжении всех тренировки , особо  не устаешь и после трени ещё час как заведеный бегаешь))

у coolera берите эти капсулы и дешевле и быстрее и проверенее...

Link to post
Share on other sites

 

неплохой выбор, к этому боекомплекту можно ещё прикупить вот такие капсулы http://saldashop.ru/kapsuly-dlya-nabora-vesa

Ещё для себя недавно обнаружил удивительный свойства BCAA, раньше сколько их не пробовал всякие амино х и им подобные, нифига не понимал , в чём их смысл, тут закупил bcaa от wirud и сразу чувствуется разница ( я даже щас не представляю в каких реально пропорциях там бца находятся) замешал на тренировке с водой грамм 20 и минут через 15 сразу чувствуется бодрость и так на протяжении всех тренировки , особо  не устаешь и после трени ещё час как заведеный бегаешь))

у coolera берите эти капсулы и дешевле и быстрее и проверенее...

 

на сколько дешевле? я так понимаю их надо с чем то есть из спортпита?

Link to post
Share on other sites

 

 

неплохой выбор, к этому боекомплекту можно ещё прикупить вот такие капсулы http://saldashop.ru/kapsuly-dlya-nabora-vesa

Ещё для себя недавно обнаружил удивительный свойства BCAA, раньше сколько их не пробовал всякие амино х и им подобные, нифига не понимал , в чём их смысл, тут закупил bcaa от wirud и сразу чувствуется разница ( я даже щас не представляю в каких реально пропорциях там бца находятся) замешал на тренировке с водой грамм 20 и минут через 15 сразу чувствуется бодрость и так на протяжении всех тренировки , особо  не устаешь и после трени ещё час как заведеный бегаешь))

у coolera берите эти капсулы и дешевле и быстрее и проверенее...

 

на сколько дешевле? я так понимаю их надо с чем то есть из спортпита?

 

последняя цена была 950...а на счет спортпита....смотря чего тебе надобно

Link to post
Share on other sites

я с этой проблемы и начинал), но сейчас решил, что пожалуй начну в одного, мб там найдется кто)

http://vk.com/topic-47308572_27997125

 

вот тут видосы смотри, все 3 посмотри... сам все поймешь не нужно никаких тренеров

всё нужно постигать самому, прочувствовать! знаю дохрена балбесов денежных которые занимаются 2-3 года, прыгают от тренера к тренеру, в результате знаний 0, толку 0

Link to post
Share on other sites

 

 

неплохой выбор, к этому боекомплекту можно ещё прикупить вот такие капсулы http://saldashop.ru/kapsuly-dlya-nabora-vesa

Ещё для себя недавно обнаружил удивительный свойства BCAA, раньше сколько их не пробовал всякие амино х и им подобные, нифига не понимал , в чём их смысл, тут закупил bcaa от wirud и сразу чувствуется разница ( я даже щас не представляю в каких реально пропорциях там бца находятся) замешал на тренировке с водой грамм 20 и минут через 15 сразу чувствуется бодрость и так на протяжении всех тренировки , особо  не устаешь и после трени ещё час как заведеный бегаешь))

у coolera берите эти капсулы и дешевле и быстрее и проверенее...

 

на сколько дешевле? я так понимаю их надо с чем то есть из спортпита?

 

по капсулам в идеале с гейнером их есть, но многие едят просто так их, без спортпита и набирают все равно порядочно

там хочешь\не хочешь холодильник все равно атакуешь каждый час))) сложно не набрать при таких условиях

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Реальные габариты качка познаются в сравнении

Культуристы любят сниматься в выгодных ракурсах - на фотографиях они выглядят настоящими титанами благодаря огромным бицепсам и торсу. Вот только настоящие габариты качка познаются в сравнении с другими "геркулесами". К примеру, Дуэйн Джонсон выглядит на фото действительно как скала, а вот рядом с Шакил О’Нил он низкорослый паренек. Со Шварценеггером приблизительно та же история.

 

 

share.setitagila.ru/images/610681381199709_01.jpgshare.setitagila.ru/images/6055601381199728_02.jpg

share.setitagila.ru/images/6136931381199707_03.jpgshare.setitagila.ru/images/7227921381199751_04.jpg

 

 

  • Upvote 3
Link to post
Share on other sites

Вы выпиваете 4,5 литра пива - Мы
пробегаем 4,5 км.
Вы курите - Мы отжимаемся!
Вы снимаете стресс алкоголем - Мы
спортом!
Вы заливаете проблемы - Мы их
решаем!
Вы идете за водкой - Мы тягаем гири.
Вы гробите свою жизнь - Мы
становимся счастливее.

  • Upvote 2
Link to post
Share on other sites

Дорогие друзья, профессионалы, подскажите как быть) начал ходить в зал, хожу чуть больше недели, но суть не в этом. В общем, когда занимаюсь с гантелями левая рука не вывозит весов, когда правая делает все в норме, пс ломал в детстве левую...как стоит продолжать, один вес брать для обеих, чтобы мышцы росли равномерно или все же как то подтянуть ломанную?

Link to post
Share on other sites

Дорогие друзья, профессионалы, подскажите как быть) начал ходить в зал, хожу чуть больше недели, но суть не в этом. В общем, когда занимаюсь с гантелями левая рука не вывозит весов, когда правая делает все в норме, пс ломал в детстве левую...как стоит продолжать, один вес брать для обеих, чтобы мышцы росли равномерно или все же как то подтянуть ломанную?

забудь о ломаной))) все в детстве ломали руки ноги и не по разу, но никто не хромает))

сила разная у рук это нормально, делай строго одинаковый вес, со временем выровняется...

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...